Evde Spora Başlamak İçin En İyi Ekipmanlar Nelerdir?

Birçok web sitesi, kendi evi olan Kocaeli escort spor salonunuzu kurmak için her türlü profesyonel, pahalı ekipmanı önerir. Ancak, küçükten başlamanın daha iyi olduğuna inanıyoruz. Bu sayede çok fazla yatırım yapmadan farklı egzersiz yöntemlerini deneyebilir ve kendinizi daha rahat hissedeceğiniz birini bulabilirsiniz.
Evde egzersiz yapmaya başladığınızda şunlara sahip olmalısınız:
Elastik bantlar: İhtiyaçlarınıza uyum sağlamak için farklı dirençlerde gelirler ve yanınızda taşımak için mükemmeldirler. Elastik bantlar ısınmak, yaralanmalardan kurtulmak ve core antrenman egzersizlerinde kullanılır. Çok iyi bir seçenektir, farklı kas gruplarını güçlendirmek için kullanılabilen Thera-band’dir .
Küçük, ayarlanabilir dambıl: Burada halterle evde squat ve göğüs egzersizleri yapmayı öğrenebilirsiniz.
Denge topu: Boyunuza göre bedeni seçin. Bazı topların üzerinde örnek alıştırmalar bile var, bu yüzden onları kullanmamak için hiçbir mazeret yok. Genellikle Pilates veya ab egzersizlerinde kullanılırlar.
Bir yoga matı: Isınma, germe ve tabii ki yoga için.
Bir masaj veya köpük rulo: Yumuşak kas dokusunu germek ve üzerinde çalışmak, düğümlerden kurtulmak ve hareketliliği kolaylaştırmak için kullanılırlar. Bir silindire yatırım yapmak istemiyorsanız, bunun yerine bir lakros topu kullanabilirsiniz.
Bir hula hoop: Ucuz, eğlenceli ve çekirdeğiniz üzerinde çalışmak için çok kullanışlı. Ayrıca katlanabilen seyahat versiyonlarını da bulabilirsiniz!
Bir atlama ipi: Rulmanlarla gelenler daha da hızlı gider.
Kendi ev spor salonunuzu kurmaya başlamak istiyorsanız, kapı eşiğine bir barfiks barı, ayaklı bir boks torbası veya türbanlı escort tavana sabitlenmiş bir TRX süspansiyon antrenörü kurarak başlamanızı öneririz. Daha fazla yer kaplayan ağır toplar yerine SandBell – ağır bir disk – kullanılabilir.

pendik escort
pendik escort
pendik escort
pendik escort
pendik escort
kadıköy escort
kartal escort
gebze escort
anadolu yakası escort
maltepe escort
pendik escort
tuzla escort
pendik escort
sex hikaye
istanbul escort
antalya escort
istanbul escort
istanbul escort
şişli escort
pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort istanbul escort ataşehir escort kadıköy escort gebze escort bostancı escort göztepe escort kaynarca escort atalar escort cevizli escort ümraniye escort maltepe escort fikirtepe escort suadiye escort erenköy escort küçükyalı escort anadolu yakası escort beykoz escort sancaktepe escort sultanbeyli escort çekmeköy escort üsküdar escort beylikdüzü escort şişli escort avrupa yakası escort acarkent escort acıbadem escort uydukent escort aydınlı escort caddebostan escort şile escort yakacık escort soğanlık escort sex hikaye pendik escort darıca escort velibaba escort tersane escort çakmak escort sirkeci escort ünalan escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort pendik escort gebze escort kartal escort ataşehir escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort gebze escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort kaynarca escort atalar escort göztepe escort erenköy escort bostancı escort ümraniye escort suadiye escort cevizli escort istanbul escort sultanbeyli escort fikirtepe escort sancaktepe escort anadolu yakası escort kaynarca escort pendik escort anadolu yakası escort maltepe escort